July 2012 ~ Best Nutrition, Best Life!

wordless wednesday : dreams

...

Kenapa berat badan susah nak turun? Anda mungkin tiap-tiap hari bersenam atau diet dengan kurangkan pemakanan. Tapi berat asyik kekal pada berat yang sama dan saiz pinggang atau badan tak berubah langsung. Yang buat bertambah tension, rasa macam badan tu makin kembang dan jadi lembik. Pada masa sama, makin banyak bersenam, selera makan makin bertambah dan nafsu untuk makan makanan bergoreng dan manis pun makin membuak-buak. Walaupun kerap bersenam, tapi badan masih berasa letih dan lesu. Kenapa jadi begitu ? Dalam usus kita, ada organ kecil yang berbentuk seperti jari yang dipanggil 'villi'. Fungsi villi ialah untuk menyerap nutrien dari makanan yang kita makan, dicerna dan dihadamkan oleh perut. Jika kita makan...

...

Cuma tinggal enam hari lagi umat Islam akan menjalani ibadah puasa Ramadan. Pada hari biasa, kita bebas menjamah apa saja makanan tidak mengira waktu mahupun kuantiti. Namun, sepanjang Ramadan, hidangan cuma dinikmati pada waktu tertentu dan tidak lagi boleh bebas makan di waktu siang. Biasanya kita cuma makan sebanyak dua kali iaitu ketika waktu sahur dan berbuka. Bergantung kepada lokasi geografi dan musim, umat Islam di seluruh dunia tidak menjamah sebarang makanan dan minuman selama 10 hingga 19 jam sehari. Di negara kita, dalam sehari, anggaran tempoh kita berpuasa ialah 14 jam. Bagi individu yang sihat, menjalani ibadah puasa sememangnya tidak menjadi halangan walaupun ada segelintir yang membuat helah tidak boleh berpuasa,...

Lebih daripada 76% kanak-kanak di Malaysia menghabiskan masa mereka untuk menonton televisyen dan bermain komputer. Demikian menurut Menteri Kesihatan Malaysia, Dato’ Liow Tiong Lai. Akibat daripada tabiat tersebut, di samping kurang bersenam, menyebabkan masalah kegemukan dalam kalangan kanak-kanak semakin serius. Beliau juga menyatakan bahawa hanya 28.5% pelajar mengamalkan diet yang sihat, manakala 14.5% kanak-kanak (umur 7 hingga umur 13) mengalami masalah kekurangan zat makananSelain itu, hanya terdapat 10% pelajar rendah yang tidak makan sarapan, manakala 70% pelajar yang akan makan sarapan.Burger merupakan makanan segera yang paling digemari oleh kanak-kanak. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa nasi lemak, mi goreng dan...

...

Ubat pengurangan berat badan boleh menjadi punca kepada kerosakan buah pinggang. Ramai orang ingin mengurangkan berat badan dalam masa yang singkat dengan mengambil pelbagai jenis ubat-ubatan. Mereka juga terperdaya dengan dakwaan pengeluar ubat-ubatan bahawa ubat tersebut telah didaftarkan dengan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).Pengguna hendaklah memastikan sama ada dakwaan tersebut adalah benar. Mereka perlu menghubungi KKM untuk mendapatkan kepastian sama ada produk tersebut tidak mempunyai sebarang kesan sampingan. Berapa ramai yang membuat seperti ini?Kebanyakannya hanya akan bertindak selepas ubat-ubatan yang diambil itu memberikan kesan yang tidak diingini.Pengambilan ubat-ubat pengurangan berat badan ini tidak...

You’ve Lost the Weight – Now What? I begged him not to leave me. Right now, he needed me more than ever. But I’d been through this before, and I knew he’d be back. And I would be waiting for him…. His name was Frank. He’d been my patient for nearly a year, and with plenty of guidance on my part, and a lot of hard work on his part, he was 60 pounds lighter. But the day he hit his goal weight, he decided we were through. In his mind, his weight lost task was accomplished – like something he could check off his ‘to do’ list – which meant he could push all thoughts of dieting aside and move on. As we said our farewells, I left him with only this: “there’s a reason they call it weight management,...

Calories. We count them. We curse them.And ask the average person to define ‘calorie’ and you’ll usually hear something like, ‘they’re things in food that if you eat too much of them, you’ll get fat’. Even though we think of them this way, calories aren’t really ‘things’ in food – you can’t see them, touch them, pick them out or push them to the side of your plate. Calories are actually a measure of the energy in your food, and no matter what activity your body is performing – whether it’s pumping blood or pumping iron - it needs energy – in the form of calories – to make it happen. You probably think of your food as fuel - and it is – but the energy that your body needs – in the form of calories – is locked...

OBESITI sudah kita maklum sejenis gejala milenium baharu yang melanda masyarakat di kebanyakan negara sedang membangun. Seiring kewujudannya dalam kehidupan kini, telah terbentuk satu impak dalam gaya hidup semasa hinggakan media dibanjiri pelbagai iklan untuk menurunkan berat badan.Fenomena itu menyebabkan ramai pihak semakin bimbang apatah lagi hampir 2.5 juta daripada 28 juta penduduk Malaysia mengalami masalah obesiti.Seiring keresahan mengenai statistik tersebut, kerajaan terpaksa mengambil pelbagai langkah bagi menanganinya. Ini termasuk usaha menjalankan kempen kesedaran mengenai obesiti dan menyarankan rakyat Malaysia agar mengamalkan gaya hidup yang sihat selain menjaga pemakanan dalam kehidupan seharian mereka.Namun, di sebalik...