July 2012 ~ Best Nutrition, Best Life!

wordless wednesday : dreams

Rahsia Penurunan Berat Berkesan Part 1

Kenapa berat badan susah nak turun? Anda mungkin tiap-tiap hari bersenam atau diet dengan kurangkan pemakanan. Tapi berat asyik kekal pada berat yang sama dan saiz pinggang atau badan tak berubah langsung. Yang buat bertambah tension, rasa macam badan tu makin kembang dan jadi lembik. Pada masa sama, makin banyak bersenam, selera makan makin bertambah dan nafsu untuk makan makanan bergoreng dan manis pun makin membuak-buak. Walaupun kerap bersenam, tapi badan masih berasa letih dan lesu.

Kenapa jadi begitu ?

Dalam usus kita, ada organ kecil yang berbentuk seperti jari yang dipanggil 'villi'. Fungsi villi ialah untuk menyerap nutrien dari makanan yang kita makan, dicerna dan dihadamkan oleh perut. Jika kita makan makanan yang kurang sihat, villi akan menjadi rosak. Semakin banyak villi yang rosak, semakin susah dan sikit nutrien diserap oleh usus kita.

Unsur-unsur berikuti boleh merosakkan villi:

garam berlebihan
penambah perisa
pengawet makanan
lemak tak sihat
gangguan stres
ubatan
dadah
alkohol

Apa berlaku jika badan tidak mendapat nutrien yang cukup ?

Selera dan nafsu makan akan bertambah. Badan kita akan lebih memilih makanan berlemak dan bergula kerana itulah sumber yang lebih mudah diserap oleh villi. Badan akan mudah berasa letih dan lesu kerana badan tidak mendapat khasiat cukup dan tidak seimbang. Disebabkan badan kita menyerap lebih banyak lemak dan gula, badan akan lebih banyak menyimpan daripada membakar lemak.

Rahsia penurunan berat yang berkesan ialah villi yang sihat !

Anda mungkin makan secara sihat; kawal gula, garam dan makanan bergoreng; makan buah dan sayuran segar; ambil pil multivitamin; bersenam banyak kali dalam seminggu. Tapi jika usus kita tak menyerap nutrisi dari makanan sihat & supplemen yang kita ambil, semuanya akan dibazirkan dan dibuang begitu sahaja. Karbohidrat ringkas (gula) adalah sumber makanan yang paling senang diserap oleh badan. Jika villi kita tidak sihat, sumber karbo ringkas itu yang akan lebih banyak diserap berbanding sumber nutrisi yang lain. Oleh itu jika kita nak turunkan berat badan dengan cepat, pastikan villi kita bersih dan sihat untuk memastikan usus kita dapat menyerap nutrien secara optimum.

Apa Yang Patut Anda Buat ?

Untuk membersih dan menyihatkan villi, kita disyorkan untuk lebih mengambil makanan berserat dan kaya asid lemak omega 3. Buahan, sayuran dan bijirin kaya dengan sumber serat. Manakala ikan, minyak soya, minyak canola, walnut, bijian flaks pula kaya dengan asid lemak omega-3. Salah satu cara yang lebih mudah untuk membantu menyihatkan villi ialah dengan mengambil supplemen seperti Herbal Aloe Concentrate. Ia mengandungi ekstrak aloe yang kaya dengan enzim, vitamin, zat mineral dan asid amino yang membantu memperbaiki dan menyihatkan villi.

# Kenyataan tentang Herbal Aloe Concentrate tidak dinilai oleh mana-mana Jabatan atau Kementerian Kesihatan. Produk tersebut tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mengubati atau mencegah mana-mana penyakit.

Sumber diambil terus daripada Herbalife@Ziedazzle

TURUN BERAT BADAN? TANYA KAMI BAGAIMANA!

+60132119486 @ +60129486470 @ +60134010945

Anda boleh kunjungi page Facebook kami di ShakeHunter. Banyak info berkaitan kesihatan ada di page tersebut.

Cabaran pesakit diabetes berpuasa

Cuma tinggal enam hari lagi umat Islam akan menjalani ibadah puasa Ramadan. Pada hari biasa, kita bebas menjamah apa saja makanan tidak mengira waktu mahupun kuantiti. Namun, sepanjang Ramadan, hidangan cuma dinikmati pada waktu tertentu dan tidak lagi boleh bebas makan di waktu siang.

Biasanya kita cuma makan sebanyak dua kali iaitu ketika waktu sahur dan berbuka. Bergantung kepada lokasi geografi dan musim, umat Islam di seluruh dunia tidak menjamah sebarang makanan dan minuman selama 10 hingga 19 jam sehari. Di negara kita, dalam sehari, anggaran tempoh kita berpuasa ialah 14 jam.

Bagi individu yang sihat, menjalani ibadah puasa sememangnya tidak menjadi halangan walaupun ada segelintir yang membuat helah tidak boleh berpuasa, kononnya ‘gastrik’.

Namun, cabaran berpuasa di kalangan pesakit diabetes ialah mengawal paras gula supaya tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Ini kerana mereka bergantung kepada ubat dan suntikan insulin setiap hari untuk mengawal penyakit itu. Dengan nasihat doktor dan mengubah suai dos yang perlu diambil, pesakit masih mampu menjalani ibadat puasa.

Pakar Kesihatan Awam Bahagian Kawalan Penyakit Kementerian Kesihatan, Dr Feisul Idzwan Mustapha, berkata laporan Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) menunjukkan diabetes meningkat 31 peratus (%) dalam tempoh lima tahun, daripada 11.6% pada 2006 kepada 15.2 % (2011).

Kebanyakan kes disumbangkan oleh peningkatan penyakit itu yang tidak didiagnosis selain terdapat trend yang meningkat seiring dengan peningkatan usia. Pertambahan kes lebih tinggi di kawasan luar bandar dengan kadar 15.5%, berbanding bandar pada 15.1% (dengan perbezaan tidak ketara secara statistik).

Laporan Status Global 2010 cukup membimbangkan apabila Malaysia menduduki tempat teratas bilangan penduduk dewasa yang mempunyai berat badan berlebihan berbanding Thailand (tempat kedua), Singapura (ketiga), Filipina (keempat), Jepun (kelima) dan Indonesia (keenam).

Di kalangan negara Asia Tenggara, Malaysia juga mempunyai penduduk dewasa paling ramai yang mempunyai kadar tinggi gula dalam darah (11.7 %) berbanding Vietnam (7.9%), Singapura (7.7%), Thailand (7.6%), Indonesia (7.8%).

Pada 2008, berdasarkan keputusan kajian NHMS 1986, 1996 dan 2006, dianggarkan pada 2020, perkembangan diabetes akan meningkat menjadi 15.3% atau seramai 3.2 juta rakyat Malaysia berusia 18 tahun ke atas mempunyai kadar gula dalam darah yang tinggi.

Keputusan NHMS 2011 menunjukkan, Malaysia mencapai kadar perkembangan yang sama sembilan tahun lebih awal daripada yang diunjurkan. Perkembangan kes diabetes pada 2011 ialah 15.2% atau dihidapi oleh 2.6 juta rakyat Malaysia berusia 18 tahun ke atas.

Unjuran yang disemak semula menunjukkan pada 2020, diabetes akan meningkat kepada 21.6%, dengan anggaran dihidapi 4.5 juta rakyat Malaysia berumur 18 tahun ke atas.

Menurut Dr Feisul Idzwan, promosi kesihatan dan pendidikan akan meningkatkan kesedaran dan pengetahuan orang ramai mengenai langkah menjaga kesihatan.

Bagaimanapun, perubahan dalam tingkah laku lebih banyak dipengaruhi persekitaran hidup.

Perunding Kanan Endokrinologi, SP Chan, berkata berpuasa meningkatkan risiko hipoglisemia teruk disebabkan kombinasi pengambilan glukos rendah dengan pengambilan makanan yang kurang pada bulan Ramadan, ditambah dengan ubat diabetes yang merendahkan paras glukos darah pesakit.

Menurutnya, ia boleh menjadi satu gabungan yang bahaya kerana pesakit mungkin mengalami tahap glukos yang amat rendah. Jika dibiarkan tanpa rawatan, boleh menyebabkan kerosakan saraf yang kekal dan kematian.

Namun begitu, ramai pesakit diabetes jenis dua tidak mempunyai kesedaran dan tidak boleh melihat diri mereka sakit atau mungkin masih mahu berpuasa.

Pemahaman seorang pesakit terhadap pengurusan paras glukos penting dalam memastikan mereka sihat ketika berpuasa bulan Ramadan.

“Diabetes ialah penyakit yang berpunca daripada paras gula yang tinggi dalam darah. Penyakit itu juga boleh disebabkan ketidakupayaan badan untuk merembes atau menggunakan insulin. Disiplin yang tinggi dalam pengambilan ubatan diperlukan bagi mengurangkan paras gula dalam darah.

“Komplikasi diabetes boleh dikurangkan dengan mengamalkan pemakanan yang sesuai mengikut nasihat doktor, misalnya mengambil sayuran, bijirin penuh dan buahan.

“Pesakit diabetes akan mengalami hipoglisemia apabila paras gula dalam darah menurun di bawah paras normal. Pesakit diabetes mungkin berpeluh, pening, gelisah, lemah badan, sakit kepala, kabur penglihatan, sentiasa lapar, pengsan atau tidak sedarkan diri,” katanya.

Menurutnya, hipoglisemia boleh dielak dengan melakukan pemantauan berkala paras glukosa darah untuk menentukan sama ada paras gula terkawal. Simptom hipoglisemia yang lebih lanjut perlu diketahui supaya individu terbabit boleh mendapatkan rawatan segera.

“Jika berlarutan, hipoglisemia mungkin mengakibatkan masalah jantung dan otak yang boleh mengakibatkan kehilangan fungsi kognitif otak dan keadaan sawan sehingga koma.

“Pengambilan gula ringkas seperti glukosa atau gula-gula ialah cara yang efektif untuk meningkatkan paras gula dalam darah dengan cepat. Ketika hipoglisemia, pengambilan makanan dengan kandungan gula kompleks dan karbohidrat yang tinggi seperti coklat dan kek tidak digalakkan. Ini adalah kerana makanan sedemikian tidak dapat meningkatkan paras gula dalam darah dengan cepat,” katanya.

Bergantung kepada jenis ubatan yang diambil pesakit diabetes, ubat metformin yang biasa diambil pesakit diabetes jenis dua mempunyai kesan minimum risiko hipoglisemia. Ubat sulfonylurea (juga diambil pesakit diabetes jenis dua) pula boleh menyebabkan risiko tinggi hipoglisemia. Oleh itu, pesakit perlu mengurangkan dos ubat ini dan menterbalikkan masa pengambilan dos iaitu dos pagi diambil pada waktu malam manakala dos malam diambil pada waktu pagi (sahur). Ada pesakit diabetes yang terpaksa berbuka puasa apabila mengalami hipoglisemia.

Bagaimanapun, ubat terbaru, Incretins dapat membantu mengawal selia paras gula menerusi kesannya pada pankreas. Ia sesuai diambil oleh pesakit diabetes jenis dua.

Menurutnya, tanggapan bahawa pengambilan karbohidrat menyebabkan diabetes adalah salah kerana ia bukan disebabkan apa yang seseorang itu makan tetapi berpunca daripada genetik dan pertambahan berat badan.

Oleh itu, seseorang itu dinasihatkan mengamalkan diet yang seimbang dan mengurangkan pengambilan gula. Ketika berbuka puasa, mereka digalakkan mengambil kurma, makanan atau minuman manis bagi mengelakkan kekurangan gula dalam darah. Pesakit dinasihatkan mengambil makanan berserat tinggi, makan selepas solat tarawih dan pastikan bersahur. Ini kerana, sepanjang bulan Ramadan, mereka kurang makan menyebabkan tahap gula dalam darah rendah.

Apakah diabetes?

Setiap orang mempunyai glukos (gula) dalam darah mereka. Glukos datang daripada makanan yang anda makan serta bahan yang dihasilkan oleh tubuh. Hormon yang dihasilkan di dalam pankreas, dipanggil insulin, menggerakkan gula dari aliran darah ke sel dan ia digunakan untuk tenaga. Diabetes ialah apabila badan tidak dapat mengawal paras glukos dalam darah secara automatik, menyebabkan terlalu banyak glukos dalam darah. Diabetes boleh mengancam nyawa jika gula darah (glukos) meningkat atau jatuh.

Bagaimana cara mengawal penyakit diabetes?

Ketahui dengan lebih lanjut mengenai aktiviti dan senaman harian yang sesuai bagi pesakit diabetes:

Contohnya:

Berjalan dengan pantas.
Pilih untuk berjalan kaki daripada menaiki kenderaan.
Pilih untuk menggunakan tangga daripada menggunakan lif.
Letakkan kenderaan di tempat yang agak jauh agar anda dapat berjalan ke tempat yang hendak dituju.

Diabetes jenis satu

Diabetes jenis ini biasanya didiagnosis di kalangan kanak-kanak dan orang muda, dan sebelum ini dikenali sebagai diabetis juvenil. Dalam diabetes jenis 1, badan tidak menghasilkan insulin.

Insulin ialah hormon yang mengawal pergerakan glukos dari darah ke dalam sel. Hanya lima peratus mereka yang menghidap diabetes mengalami diabetes jenis ini.

Dengan bantuan terapi insulin dan rawatan lain, pesakit muda yang menghidap diabetes jenis satu boleh belajar menguruskan keadaan mereka, hidup lama, sihat dan gembira.

Diabetes jenis dua

Diabetes jenis dua berpunca daripada sel di dalam otot, hati dan lemak yang tidak menggunakan insulin. Akhirnya, pankreas tidak boleh membuat insulin mencukupi yang diperlukan badan. Akibatnya, glukosa dalam darah meningkat pada kala sel lain tidak mendapat tenaga.

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, kadar gula dalam darah yang tinggi merosakkan saraf dan saluran darah, yang membawa kepada komplikasi seperti penyakit jantung, strok, buta, penyakit buah pinggang, masalah saraf, jangkitan gusi, dan pemotongan anggota badan yang terjejas akibat penyakit itu.

Apakah hiperglisemia?

Terdapat beberapa masalah yang mempunyai kaitan dengan diabetes. Antaranya, hiperglisemia yang menjadi punca utama banyak komplikasi yang berlaku terhadap pesakit diabetes. Hiperglisemia ialah istilah teknikal untuk glukos yang tinggi (gula). Gula dalam darah meningkat apabila badan mempunyai terlalu sedikit atau tidak mencukupi insulin atau apabila badan gagal menggunakan insulin secukupnya.

Apakah hipoglisemia?

Hipoglisemia, juga dikenali sebagai glukos darah yang rendah atau gula darah yang rendah, berlaku apabila gula dalam darah jatuh di bawah paras biasa.

Insulin, hormon yang dihasilkan oleh pankreas, membantu sel-sel menggunakan glukos untuk tenaga. Jika seseorang mengambil glukos lebih daripada yang diperlukan badan dalam masa yang sama, badan menyimpan glukos tambahan di dalam hati dan otot dalam bentuk yang dipanggil glikogen. Badan boleh menggunakan glikogen untuk tenaga antara waktu makan. Glukos tambahan juga boleh ditukar kepada sel lemak dan disimpan dalam lemak. Lemak juga boleh digunakan untuk tenaga.

Amalan pemakanan yang sihat

Komplikasi diabetes boleh dikurangkan dengan mengamalkan pemakanan yang sesuai mengikut nasihat doktor, misalnya:

Sayur-sayuran
Bijirin penuh
Buah-buahan

Sumber diambil terus di sini.

BERPUASA SECARA SIHAT TAHUN INI? TANYA KAMI BAGAIMANA!

+60132119486 begin_of_the_skype_highlighting +60132119486 end_of_the_skype_highlighting / +60129486470 begin_of_the_skype_highlighting +60129486470 end_of_the_skype_highlighting

OBESITI VS MAKANAN SEGERA

Lebih daripada 76% kanak-kanak di Malaysia menghabiskan masa mereka untuk menonton televisyen dan bermain komputer. Demikian menurut Menteri Kesihatan Malaysia, Dato’ Liow Tiong Lai. Akibat daripada tabiat tersebut, di samping kurang bersenam, menyebabkan masalah kegemukan dalam kalangan kanak-kanak semakin serius.

Beliau juga menyatakan bahawa hanya 28.5% pelajar mengamalkan diet yang sihat, manakala 14.5% kanak-kanak (umur 7 hingga umur 13) mengalami masalah kekurangan zat makanan

Selain itu, hanya terdapat 10% pelajar rendah yang tidak makan sarapan, manakala 70% pelajar yang akan makan sarapan.

Burger merupakan makanan segera yang paling digemari oleh kanak-kanak. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa nasi lemak, mi goreng dan nasi ayam merupakan makanan kantin yang paling disukai oleh pelajar sekolah. Makanan segera yang popular bagi kanak-kanak merupakan burger, ayam goreng dan pizza.

Makanan segera yang berleluasa di Malaysia telah menjadi makanan kegemaran kepada kanak-kanak. Di samping itu, iklan tentang makanan segera telah memupuk corak makanan segera dalam kalangan kanak-kanak sejak mereka kecil lagi.

Cara pemakanan dan corak kehidupan yang tidak sihat merupakan dua isu penting dalam masalah kegemukan kanak-kanak.

Masalah ini bukan bukan sahaja berlaku di Malaysia, tetapi juga di seluruh dunia. Di Amerika Syarikat, sesetengah kerajaan tempatan telah mengehadkan penjualan makanan segera yang disertakan dengan alat mainan.

Langkah ini dapat mengurangkan nafsu kanak-kanak pada makanan segera. Walau bagaimanapun, pendidikan merupakan cara yang paling berkesan untuk mendidik kanak-kanak tentang diet yang sihat.

Kesimpulannya, pendidikan tentang amalan pemakanan sihat perlu bermula di rumah.

Sam Wong Chin Kah
Persatuan Pengguna-Pengguna Standard Malaysia

Sumber diambil terus di sini.

BERPUASA SECARA SIHAT? TANYA KAMI BAGAIMANA

+60132119486 / +60129486470

BERHATI-HATI APABILA GUNA UBAT KURANGKAN BERAT BADAN

Ubat pengurangan berat badan boleh menjadi punca kepada kerosakan buah pinggang. Ramai orang ingin mengurangkan berat badan dalam masa yang singkat dengan mengambil pelbagai jenis ubat-ubatan.

Mereka juga terperdaya dengan dakwaan pengeluar ubat-ubatan bahawa ubat tersebut telah didaftarkan dengan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).

Pengguna hendaklah memastikan sama ada dakwaan tersebut adalah benar. Mereka perlu menghubungi KKM untuk mendapatkan kepastian sama ada produk tersebut tidak mempunyai sebarang kesan sampingan. Berapa ramai yang membuat seperti ini?

Kebanyakannya hanya akan bertindak selepas ubat-ubatan yang diambil itu memberikan kesan yang tidak diingini.

Pengambilan ubat-ubat pengurangan berat badan ini tidak memberi kesan kepada penurunan jika pengambilan makanan tidak seimbang dan keterlaluan. Pengguna boleh makan makanan yang seimbang untuk menjaga berat badan mereka daripada menjadi gemuk. Mereka juga boleh mengambil makanan yang mempunyai kurang kandungan lemak.

Pengambilan ubat-ubatan untuk pengurangan berat badan yang salah yang boleh memberikan kesan sampingan kepada sistem badan. Senaman adalah kaedah yang paling baik dan berkesan dalam usaha untuk mengurangkan berat badan dan tidak mempunyai kesan sampingan.

Deivigarani Krishna
Pusat Khidmat Aduan Pengguna Nasional (NCCC)

Sumber diambil terus di sini.

NAK KURUS TANPA MAKAN UBAT? TANYA KAMI BAGAIMANA!

+60132119486 @ +60129486470 @ +60134010945

Best tips for maintaining weight after weight loss

You’ve Lost the Weight – Now What?

I begged him not to leave me. Right now, he needed me more than ever. But I’d been through this before, and I knew he’d be back. And I would be waiting for him….

His name was Frank. He’d been my patient for nearly a year, and with plenty of guidance on my part, and a lot of hard work on his part, he was 60 pounds lighter. But the day he hit his goal weight, he decided we were through. In his mind, his weight lost task was accomplished – like something he could check off his ‘to do’ list – which meant he could push all thoughts of dieting aside and move on. As we said our farewells, I left him with only this: “there’s a reason they call it weight management, Frank.”

What I was trying to say to Frank is that once you’ve reached your weight goal, there’s still plenty of work to do. Only about 1 in 6 people say they’ve held onto even small weight losses for as little as a year – which says that maintaining weight loss is a huge challenge for a lot of people.

If you don’t want that lost weight to come back and find you, you can’t just stop what you were doing. When it comes right down to it, what you do in order to lose weight and what you need to do to keep it off are pretty much one and the same. So here are some tips for managing your weight successfully:

Remember what got you into trouble in the first place. Was it too much fast food? Eating when you’re stressed? Too many sweets? You know yourself well enough to know when you’re falling back into old habits – so catch yourself before a slip becomes a fall.

Continue to keep track of what you’re doing. Keeping a food and exercise log and tracking your weight are great tools when you’re in the weight loss phase – but don’t stop there. Self-monitoring is key to weight maintenance – you’re more likely to be successful if you continue to keep track.

Stay active. Once you’ve lost weight, your body burns fewer calories than it did when you were heavier – so exercise plays a critical role in helping to burn calories and keep your weight off.

Recognize what your true, best and natural weight is. In your efforts to lose, you may have ended up at a weight that’s actually below your body’s natural, healthy, weight – and it may be difficult to maintain. That’s not to say that you should let all your weight come back. But sometimes you may find it easier to maintain a weight that’s slightly higher than you had intended. Many of my clients tell me they’re happiest when they just live a healthy, active lifestyle and let their bodies find their own healthy, natural weight. For them, it’s so much better than obsessing over every bite of food they eat – even if it means carrying a few extra pounds.

Reward yourself. When you were losing, you probably found ways to give yourself a pat on the back for sticking to your plan – but don’t forget to reward yourself for continuing those new habits every day.

Remind yourself of how much you’ve accomplished. Keeping photographs around is good – old ones to remind you of where you were, and new ones to remind you of how far you’ve come. Remind yourself of all the positive steps you’ve taken to improve your health – and of how empowered you are, now that you’ve managed to take charge and manage your weight successfully.

Sumber diambil terus di sini.

TURUN / NAIK BERAT BADAN? TANYA KAMI BAGAIMANA!

+60132119486 @ +60129486470 @ +60134010945

What’s a calorie?

Calories. We count them. We curse them.
And ask the average person to define ‘calorie’ and you’ll usually hear something like, ‘they’re things in food that if you eat too much of them, you’ll get fat’. Even though we think of them this way, calories aren’t really ‘things’ in food – you can’t see them, touch them, pick them out or push them to the side of your plate. Calories are actually a measure of the energy in your food, and no matter what activity your body is performing – whether it’s pumping blood or pumping iron - it needs energy – in the form of calories – to make it happen.

You probably think of your food as fuel - and it is – but the energy that your body needs – in the form of calories – is locked within the proteins, fats and carbohydrates that make up the food that you eat.

It’s not until you fully process that food that the energy is released, and can be used to power activity within each and every cell of your body. A calorie is simply a way of expressing the amount of energy that can be released from the foods that you eat.

Putting food into your body isn’t unlike what happens when you put gasoline in your car. Simply having gas in the tank isn’t going to make the car move forward. The fuel has to go to the engine and ignite, which releases energy that allows the car to move. In much the same way, your digestive system acts as your body’s engine – it processes the fuel, and releases energy from your food – and your body then uses that energy to perform virtually every function it undertakes.

The amount of energy (calories) in a given food depends on how much protein, fat and carbohydrate it has. Every gram of protein or carbohydrate in a food provides 4 calories of energy to the body. But fats pack more than twice as much – 9 calories per gram – which is why fatty foods are often called “energy dense”.

When you think of calories as energy, it’s a bit easier to understand how calorie balance affects your body weight. If the energy available to your body (from the foods that you eat) is matched with the energy your body uses to carry out all its functions, then your weight should stay stable. But if there’s more food energy available then your body can use, you’ll stash it in your ‘reserve tanks’ – those fatty deposits on your hips, belly and thighs.

Written by Susan Bowerman, MS, RD, CSSD. Susan is a paid consultant for Herbalife.

Sumber diambil terus di sini.

OBESITI sudah kita maklum sejenis gejala milenium baharu yang melanda masyarakat di kebanyakan negara sedang membangun. Seiring kewujudannya dalam kehidupan kini, telah terbentuk satu impak dalam gaya hidup semasa hinggakan media dibanjiri pelbagai iklan untuk menurunkan berat badan.

Fenomena itu menyebabkan ramai pihak semakin bimbang apatah lagi hampir 2.5 juta daripada 28 juta penduduk Malaysia mengalami masalah obesiti.

Seiring keresahan mengenai statistik tersebut, kerajaan terpaksa mengambil pelbagai langkah bagi menanganinya. Ini termasuk usaha menjalankan kempen kesedaran mengenai obesiti dan menyarankan rakyat Malaysia agar mengamalkan gaya hidup yang sihat selain menjaga pemakanan dalam kehidupan seharian mereka.

Namun, di sebalik keprihatinan pelbagai pihak itu, terdapat segelintir golongan yang berasa diri mereka tersisih lantaran kurang mendapat maklumat dan rujukan. Golongan yang dimaksudkan itu ialah mereka yang mengalami masalah fizikal terlalu kurus.

Mereka mengeluh kerana tidak banyak iklan atau maklumat menerusi televisyen, majalah, surat khabar dan radio yang memusatkan perhatian terhadap isu mereka yang sukar menambahkan berat badan.

Paling hampir, lima tahun dahulu, terdapat iklan sebuah produk makanan tambahan khas untuk orang kurus. Mungkin ramai yang masih ingat pada iklan itu yang berjaya menarik perhatian penonton. Ia dilakonkan seorang lelaki kurus memakai cawat sumo yang berusaha untuk menonjolkan dirinya.

Produk itu sedikit sebanyak telah membantu segolongan orang yang kurus untuk menambahkan berat badan. Begitupun, sejak beberapa tahun kebelakangan ini, iklan produk melangsing badan dan meramping pinggang pula yang terlalu mendominasi siaran iklan di media massa.

Bagi seorang pekerja swasta, Norfadilla Senin, 28, dia yang hanya seberat 45 kilogram (kg) mengakui bahawa agak sukar baginya mendapatkan produk untuk menambahkan berat badan.

Bagi anak keempat daripada enak beradik itu, dia bukan tidak bersyukur memiliki bentuk fizikal yang kurus, cuma dia mahu kelihatan lebih 'berisi' sedikit. Begitupun, tidak banyak sumber yang boleh membantunya.

Pernah gagal

Menceritakan dilema yang dialami sejak dia berumur 20 tahun, Norfadilla memberitahu, dia pernah mencari produk untuk menaikkan berat badan namun ia hanya sia-sia. Kegagalan itu membuatkannya hampir berputus asa.

Pada masa yang sama, dia juga tidak pernah mengabaikan pemakanannya malah menurut Norfadilla, dia akan 'makan apa sahaja yang berada di depan mata'.

Katanya, memiliki bentuk badan yang kurus sebenarnya menyebabkan emosinya terganggu, lebih-lebih lagi apabila sering ditegur atau diusik rakan-rakan.

"Saya akan makan empat atau lima kali sehari dan hidangannya berbeza-beza namun berat badan tidak pernah bertambah.

"Sebab itu saya tercari-cari makanan tambahan yang membolehkan badan saya nampak berisi," ujarnya yang mempunyai ketinggian 1.62 meter.

Dengan memiliki badan yang kurus berbanding dengan adik-beradik yang lain, keadaan fizikalnya membuatkan kedua ibu bapa gadis ini tidak berasa bimbang terhadap keadaan dirinya kerana menganggap anak mereka itu sihat.

"Walau bagaimanapun, saya bersyukur kerana tidak menghidap sebarang penyakit," katanya sambil memberitahu, kadangkala dia menjadi rimas dengan teguran beberapa kali mengenai tubuhnya itu.

Sementara itu, bagi seorang pekerja pemprosesan makanan, Siti Farah Adnan, 26, dia tidak terkecuali daripada dilema itu. Begitupun, dia sudah lama tidak ambil peduli terhadap tanggapan negatif daripada rakan-rakannya.

Di sebalik memiliki tubuh badan umpama seorang pelajar yang masih menuntut sekolah menengah, gadis seberat 43kg itu mengakui bahawa dia sering bersabar apabila teman-teman mengusiknya dengan panggilan 'kering'.

Begitupun, gadis yang memiliki ketinggian 1.52 meter menjelaskan bahawa dia semakin lali dengan usikan itu. Dia bagaimanapun tidak patah semangat untuk menambahkan berat badannya.

Untuk itu, dia juga telah mencuba dua hingga tiga produk berbeza yang mendakwa mampu menambahkan berat. Namun, selepas lima tahun, semua produk itu tidak meninggalkan apa-apa kesan perubahan pada fizikalnya.

"Kalau hendak tunggu produk penambah berat badan keluar menerusi iklan akhbar atau televisyen, memang susah.

"Oleh itu, saya terpaksa mencari sendiri produk yang boleh menambahkan berat badan. Cuma, kadangkala saya khuatir sekiranya produk yang dibeli itu tidak mendapat kelulusan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM)," ujarnya.

Bagaimanapun, jauh di sudut hati Siti Farah, dia masih memasang niat untuk menambah berat badan.

"Sekiranya saya sakit, berat badan saya akan menyusut lagi. Saya akan kehilangan berat badan hampir 3kg jika demam kerana hilang selera makan. Lebih buruk, sendi saya juga akan berasa sakit.

Menurutnya, jika mahu kembali kepada berat badan yang asal, ia akan mengambil masa lama.

Sehingga hari ini, dia masih berusaha mendapatkan rujukan daripada pakar-pakar kesihatan selain mencari produk kesihatan yang ideal untuk membantunya menangani dilema tersebut.

Sumber diambil terus di sini.

NAIK BERAT BADAN? TANYA KAMI BAGAIMANA!

+60132119486 @ +60129486470 @ +60134010945