Tingkatkan Kuasa Enjin Tubuh Anda

Enjin kereta ialah punca kuasa sesebuah kereta. Lagi kuat kuasa enjin, lagi laju kereta boleh pergi. Tubuh kita pun ada enjinnya iaitu metabolisma badan. Salah satu punca utama yang menyebabkan berat susah nak turun ialah metabolisma yang rendah. Tapi tahukah anda apa itu metabolisma? Boleh tak kita ubah metabolisma kita? Metabolisma ialah semua proses kimia yang berlaku dalam tubuh kita untuk memastikan tubuh kita berfungsi seperti bernafas, mengepam darah ke seluruh badan, memastikan otak bekerja dan memproses makanan di perut. Kadar metabolik seseorang pula sebenarnya merujuk pada nilai metabolisma asas (atau berehat) yang merujuk kepada jumlah kalori yang digunakan tubuh pada keadaan rehat untuk memastikan organ-organ...

Read more »

Rasa Jatuh Semangat?

  Untuk menurunkan berat badan, kita kena berubah. Kita kena berkorban dari mengambil makanan yang biasa kita ambil seperti makanan bergoreng, tinggi gula, fast food dan lain-lain. Juga kita kena amal rutin sihat yang baru seperti minum air masak yang cukup, rajin bersenam dan lain-lain. Ketika mengharungi misi perubahan ini, kita akan tempuhi banyak dugaan yang akan membuatkan kita jatuh semangat. Contohnya seperti halangan keluarga, sindiran rakan, dateline kerja etc. Jom naikkan kembali semangat kita dengan tips-tips berikut: Berkawanlah dengan orang yg positif. Jika anda tiada kawan atau kawan yang ada asyik negatif saja, jangan risau. Anda boleh jumpa kawan-kawan baru di luar sana. Pergilah ke gym dan tegurlah mereka...

Read more »

Plateau Berat : Tips Utk Mengatasinya.

Berat anda turun laju, anda sangat bersemangat untuk mengejar berat ideal anda. Tiba-tiba suatu hari berat tu dah tak mau turun dah, walaupun anda disiplin makan, bersenam tiap-tiap hari, minum air banyak etc.. Seminggu, dua minggu, sebulan, dua bulan, berat tak berubah-ubah. Last sekali anda terus putus asa dan terus kibar bendera putih, "Aku give up!" Tahukah anda yang badan anda sendiri menghalang berat anda dari turun? Plateau Berat VS Plateau Lemak  Plateau berat ialah keadaan di mana penurunan berat badan jadi sikit atau tiada langsung. Jika berat anda tak berubah dalam masa 2 minggu, maksudnya penurunan berat gagal? TAK! Berat badan adalah terdiri daripada lemak, otot dan kandungan air badan. Bila kita rekod penurunan...

Read more »